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ストレッチを取り入れて、お腹すっきり

読了までの目安時間:約 2分

1-DG188_Lある程度の年齢になると、全体的には痩せていても、下腹部だけ締まりがなくなったり、ぽっこりと出てしまったりするということに悩む方は少なくないようです。腹回りの筋肉は手足などと違い、普通は意識しなければ使うことがありませんから、衰えがちになってしまうのは仕方ないことですが、減らせるものならば脂肪を減らし、筋肉を引き締めたいとお考えの方もいるでしょう。

お風呂では体のむくみをとって痩せる

読了までの目安時間:約 2分

体のむくみをとるには、お風呂に入ることがよいと言われます。
お風呂はとても簡単に実践しやすい、痩せる方法なのです。
下半身の中でも特に効果があると言われているのが、脚痩せです。
下半身が太る原因の1つとなっているのは、「セルライト」でしょう。

ホットヨガと健康

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大量の汗が出るホットヨガは新陳代謝を高めます。これにより老廃物を排出します。そのことで免疫力が高まります。新陳代謝が高まると血液循環も良くなり健康も促進されます。ヨガは激しい運動ではありません。ゆっくりとした運動では活性酸素が発生しにくく、心臓など内臓に負担を掛けません。交感神経を強く興奮させるものではありません。

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